《強身健体与延年益寿》初探
据资料统计各种拳术高手中高寿者名单共计119人，详细情况如下：
1，最长寿者前27名
百岁老人者3人
90岁以上24人
2，最短寿命前8名
60岁以下8人
3，形意拳17名
90岁以上9人
4，八卦掌13名
90岁以上1人
5，陈氏太极拳10名
90岁以上0人
6，楊氏太极拳12名
90岁以上1人
7，武氏太极拳6名
90岁以上0人
8，孙氏太极拳5名
90岁以上1人
9，吴氏太极拳18名
百岁以上老人1人
90岁以上5人
10，其他太极拳3名
90岁以上0人
共计：119人
百岁以上老人4人，
佔3.36%；
90岁以上者41人，
佔34.5%。
短评：由上述统计数字分析可以知道，人的強身健体与延年益寿之间尚有所区别。究其原因，人之先天生命五脏系统强弱素质不同，可分为“木火土金水--五形之人”，不同形的人其先天主弱脏与次弱脏有别，因此对应的身体运动锻炼时间也是不相同的。例如：春天出生的“木形之人”，其主弱脏为肝胆系统，对应运动锻炼时间应该是每天的凌晨三点至上午八点之间最宜；每年最佳季节是春天的三个月。若锻炼时间用错了或者用反了，难以提升主弱脏--肝胆系统的素质，因此就难以延年益寿。炼习拳术如此，从事其他运动如体操、气功等，其结果依然如此。
因此每个人预先了解自身归属“五形之人”的何形人？洞悉自身先天五脏素质中的主弱脏为何？十分必要与重要！——这就是所谓的“练（炼）功知时”的真意。
（易先/八十二岁翁）
附录一：《广播体操的妙用》
打个比喻，我们大家在上学时候都在上午10点钟到操场随着扩音喇叭做课间的广播体操，实际上这是统一“学习”广播体操每个动作的时间，不是每个人真正锻练身体的最佳时间。应该把学会的广播体操动作，在符合每个人自身的“练功时间”里再做只少一遍才能产生大的好的效果！不妨试试看，如何？
附录二：《七日来复的秘密》
1，春分日前后各三天，每天的凌晨三時～上午八时；是春天出生的肝为主弱脏器“木形之人”，锻炼身体最佳时节；
2，芒种日前后各三天，每天的上午九时～下午一时；是夏天出生的心为主弱脏器“火形之人”，锻炼身体最佳时节；
3，大暑日前后各三天，每天的下午一时～下午三时；是长夏天出生的脾为主弱脏器“土形之人”，锻炼身体最佳时节；
4，秋分日前后各三天，每天的下午三时～晚上八时；是秋天出生的肺为主弱脏器“金形之人”，锻炼身体最佳时节；
5，冬至日前后各三天，每天的晚上九时～凌晨二时；是冬天出生的肾为主弱脏器“水形之人”，锻炼身体最佳时节。（自《人体先天生命盘新说详解》） |
