早餐吃错会“折寿”！这些食物千万不能在早上吃

　早餐对于人体的重要性人们想必都很清楚了，早餐是每天计划之中排在首位的，早餐吃的好才能带来安全感，工作也能顺利开展。但是遗憾的是不少人的早餐方式都是错的，你是否也是有这样的错误早餐习惯呢？

　　吃早餐有四大误区

　　错误习惯一、早晨吃昨天的食物

　　吃不完的饭菜要怎么办呢？无疑是冷藏起来留着第二天做早餐，殊不知这是危害严重的做法之一，虽然说冰箱能抑制细菌生长，但是并不是杀死细菌，甚至会粘上一些耐寒耐缺氧的细菌。

　　过夜的食物实在不宜再食用，应该处理掉，实在不舍得，青菜不能过夜，其他菜应该彻底煮熟再食用。

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早餐吃错会“折寿”！这些食物千万不能在早上吃

娱乐 39健康网 15小时前
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　　错误习惯二、模仿西方早点

　　在西方他们的早餐通常是咖啡配合汉堡之类，虽然这些食物加工起来很快而且方便，我们甚至能边吃边走路，然而这样的早餐并不营养。油炸食品热量高，导致肥胖不说，营养素在高温之中被破坏尽，而且咖啡含有致癌物质以及致瘾物质，都是极其不利于健康的。

　　对于喜欢吃这些食物的人来说，早餐需要配合额外的蔬菜水果，以均衡营养素的摄入。

沙发 2018-10-13 22:16 评论(0) 收起评论

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