我的老失眠治好了

失眠很長時間了，搞得我痛苦不堪，試了很多辦法，中毉的，西醫的，偏方的，都沒效果，9點睡覺，1 點就醒了， 12點睡覺，2點就醒，沒辦法 翻來覆去的睡不着，只能硬熬到5點困了再睡會，7點起來上班去，常年如此。我開始自我調整，1半夜醒來，起來看電視，或者看書，或者洗衣服，做家務，放棄時間概念，何時睏了何時睡覺，不要有任何的思想包袱，哪怕是650 困了，倒頭就睡，7點準時起來。就這樣我硬熬了3 天，到了第4 天我10點睡，抱著一切無所謂的思想，睡了一整夜，整一晚沒有失眠，早上醒來，内心激動不已，很長時間了，沒有睡好覺了，到今天已經1禮拜了。總結，有些藥物不一定能治療失眠，和自己心態有關，睡覺習慣有關，自我 調整時間有關。今天寫出來，抛磚引玉，有失眠的朋友可以參考藉鑒

俺以前也是，自从喝了柿子醋后，慢慢的调理过来，二十多年，挨着枕头就能睡着，起码睡六小时。
一切都是因人而异，我的方法切不可模仿。

沙发 2025-5-5 20:13 回复(1) 收起回复

手机用户Mt55468 2025-5-5 20:41

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睡前 跑步五公里或其他半剧烈运动，精疲力尽，冲个澡，绝对能谁的香

我要说一句

失眠多方面原因楼主这种是思虑过度，还有就是脑供血不足、另外就是晚上饮食尽量清淡，还有就是肝阳上亢，只要对症失眠是很好治的。

板凳 2025-5-5 20:30 回复(0) 收起回复

我要说一句

劳力2019 发表于 2025-5-5 20:13
俺以前也是，自从喝了柿子醋后，慢慢的调理过来，二十多年，挨着枕头就能睡着，起码睡六小时。
一切都是因 ...

好

地板 2025-5-5 20:53 回复(0) 收起回复

我要说一句

失眠是不是和 心事过多，思虑过重有关系？

5^# 2025-5-6 15:37 回复(0) 收起回复

我要说一句

真正的失眠是非常困，但躺那就是睡不着
这是闲的了，多搬搬砖，累了，没倒下就睡着了

6^# 2025-5-6 15:44 回复(0) 收起回复

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经常出差，现在换个新地方就休息不好！

7^# 2025-5-6 16:50 回复(0) 收起回复

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沙里珠 发表于 2025-5-5 20:30
失眠多方面原因楼主这种是思虑过度，还有就是脑供血不足、另外就是晚上饮食尽量清淡，还有就是肝阳上亢，只 ...

對我是有點脂肪肝，血脂有點高，壓力大，還有我5行不缺，只是土多，不知道有啥關係沒？

8^# 2025-5-6 22:02 回复(0) 收起回复

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锦秀河山 发表于 2025-5-6 15:44
真正的失眠是非常困，但躺那就是睡不着
这是闲的了，多搬搬砖，累了，没倒下就睡着了 ...

不是閑的，搬磚幾十年了

9^# 2025-5-7 11:46 回复(0) 收起回复

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sky 发表于 2025-5-6 15:37
失眠是不是和 心事过多，思虑过重有关系？

絕對有關係

10^# 2025-5-7 11:46 回复(0) 收起回复

我要说一句

劳力2019 发表于 2025-5-5 20:13
俺以前也是，自从喝了柿子醋后，慢慢的调理过来，二十多年，挨着枕头就能睡着，起码睡六小时。
一切都是因 ...

倒頭就睡，那是福氣啊

11^# 2025-5-7 11:48 回复(0) 收起回复

我要说一句