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心理咨询指心理咨询师运用心理学的方法，对产生心理困扰并希望解决问题的来访者提供心理援助的过程。
从这个概念可以知道有三种情况是暂时不用考虑心理咨询的。 1.没有心理困扰 有一些人心理强大，或者钝感力十足，加上运气够好，小事能过去，大事遇不到，这种人完全没必要因为全社会重视心理健康而自我怀疑。
2.有困扰不打算解决 明显陷于困境，为什么不积极解决呢？或者高估了现实困难，或者没有和问题相匹配的资源，或者不信任心理咨询，这种人大概率选择---熬。我们希望这类人来，但愿意继续等，等各方面的条件更成熟些。
3.有困扰可以自行解决，不需要专业人士 如果社会上全是这样的人，心理咨询师的最终愿望也就实现了（咨询结束的基本标准是来访者具备了自己解决心理困扰的能力）。所谓“但愿世间人无病，何妨架上药生尘。”他们通常有自己的工具箱，大家可以自行参考。
反过来说，如果有下列几种情况，请尽早考虑联系心理咨询师。 1.处于特殊的过渡时期，感觉内外资源耗尽 比如，青少年升学，重大考试和职场人士工作转换，即将开始或者结束婚姻，突遇某种意外，这些时候需要当事人脱离常规的处理能力和特殊资源，如果感觉精疲力竭，通过专业帮助提高身心能量，渡过难关是很好的方法。
2.正在发生一些重要的事，但你找不到可以讨论的人 “无回应之地即是绝境”。 尤其在面临一些重要场景时，讨论不仅仅是求建议找方法，更多的是体会到情感上的支持。否则，孤立沮丧的情绪会让人意志消沉或者行为冲动，大大降低应对困难的能力。
3.有明显的生理变化，医生不能提供合理的解释 当发现自己的睡眠，食欲，专注力等方面和平常差异很大时，一般会去看医生。如果找不到合理的答案，建议约心理咨询师聊聊。心理原因引发身体变化的情况很常见，但因为涉及固有的思想行为方式，很难自我觉察和调整。
4.周围关爱你的人感到困惑和担心 每个人都生活在众多的关系之中，有些时候即使自己没有意识到，其他人可能已经受到这些变化的影响了。所以，听听别人的意见，发现自己的盲区，是保持身心健康的重要途径。
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