熬夜后吃什么好?

2023-06-01 20:54 4033人阅读 2人回复 显示全部楼层

熬夜后吃什么好?

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清风不解意 发表于 2023-6-1 20:54 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。食物代表:牛奶、核桃。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。
锄禾11 发表于 2023-6-2 12:02 | 显示全部楼层
沙发 2023-6-2 12:02 评论 收起评论
奔跑铁腿 发表于 2023-6-4 07:57 来自手机 | 显示全部楼层
不熬夜又吃什么好?
板凳 2023-6-4 07:57 评论 收起评论

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