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饭后八不急 一、 不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量被吸收而损害肺、肝及心血管等。 二、不急于喝茶。茶中的大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将喝茶安排在餐后1小时就无此憋端了。 三、不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠的血流量相应减少，会使消化道的功能减弱。 四、不急于上床。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医生专家告诫人们，饭后至少要活动20分钟后再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。 五、不急于散步。饭后“百步走”会因运动量增加而影响消化道对营养的消化吸收。特别是老年人有心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍者，餐后易出现血压下降现象，因此用餐后半小时后再散步较好。 六、不急于开车。因为人在饭后，胃肠对食物的消化需要大量的血液，易造成大脑暂时性的缺血，导致开车时操作失误。 七、不急于吃水果。饭后马上食水果被奉为“金科玉律”，而实际上食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程才慢慢排入小肠，餐后即食水果，食物被阻滞胃中，长期如此可导致消化功能紊乱。 八、不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道的支持作用减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，易引起胃下垂，出现上腹部不适等消化系统疾病。
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