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户外运动与风险控制
☆风险的来源
就发生的户外事故而言，绝大多数事故是完全可以避免的，缺乏足够的风险意识往往是把自己置于危险之中的主要原因，因此，要提高户外安全，具备良好的风险意识是首要的条件。风险含有多方面的意思，就登山户外探险中而言，风险指可能造成伤害、事故和损失的危险或事件。
风险主要来自三个方面: ①外在风险：主要指造成风险的外在环境的危险因素和装备。
②内部风险：主要指因个人因素造成的危险因素，包括身体状况、技术水平、团队动态因素等。
③意外风险：指不可抗力因素造成的意外伤害、事故和损失。
☆风险意识
在户外活动中，危险是绝对的，安全只是相对的一个概念，安全的活动保证来自于完善的保障体系、充分的安全意识、合格的装备、正确的操作方法以及丰富的户外经验。人在自然的面前是渺小的，不要试图想征服什么，要顺其自然，科学掌握自然规律，安全的使用装备，规范的进行技术操作。要尽量避开危险的境况，不断增加自我的户外运动基本知识的学习，不断加强自我户外运动基础技能的训练。
就一个户外新手来说，谨记如下的一些原则有助于你提高户外安全。
不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。
不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。
行程计划需缜密完整，且每位队员都彻底了解。
不要找没有责任感，并对户外活动计划了解不够的人担任留守。
从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。
长距离和高难度的活动，出发前应先做健康检查，尤其是平时很少运动的人，更需认真检查。
平时应多训练体能和技能，并阅读专业书籍、杂志，随时吸收山野新知。
登山时应准备好必要的装备及充足的粮食和水，出发前装备要进行测试。
活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。
迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处，减少体力消耗，及时发出求救信息并静待救援。
最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。切忌在无路的地方攀登。
勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。
任何情况下不要一个人行动。
登山队伍不可拉得太长，应经常保持前后呼应的状况。
面临危机、疲劳等压力时，应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
活动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全。
☆风险控制
自己为了亲近大自然而到野外活动，结果却因意外事件受伤害或陷入困境，这实在是得不偿失。登山徒步是一项自我负责的运动。享受乐趣的是自己，承受痛苦的也是自己。为避免陷入户外意外事故中无法脱身，参加户外活动前应对其中的风险有足够的认识与准备，做好自我、线路及队伍的评估将有助于你提高户外活动中的安全性。若毫无准备，那只算是有勇无谋地登山罢了!每一个登上珠穆朗玛峰的人以前都户外运动中的菜鸟，做好风险控制，让自己能够有机会站在更高的高度去俯瞰这个世界。
一、自我评估
每人都会有一些长处及短处，可能精于攀爬，但不懂地图或指南针的运用；经常行走山径，但从没溯涧；经常跟队行山，但从没自己领路。在策划旅程时，首先要评估自己的能力和经验。
二、我的山野经验有多少，拥有何种经验？
保持良好心态，根据自己的体能状态、户外经验、户外知识以及户外技能来选择性参与户外活动，不要勉强与好高骛远。
三、我是否就完成旅程有足够的体能呢？
行前要充分了解自我的体能状态，必要时作一次体格检查。
我是否有足够的装备来应付我将要参加的活动？我是否熟知这些装备的正确操作？
合格的装备及使用方法是安全的有力保证，如有需要请一定准备充分。
四、一旦发生事故，我能应付吗？
不要报侥幸心理，要对出行的意外作好最坏的打算并安排好应对的方法。
五、线路评估
户外运动的特性决定了我们活动中需要面临各种变化和挑战。这需要计划者对路线拥有相当的熟悉程度。同时亦需要根据线路情况和自身能力做出评估。
可遁以下数点作考量：
评估内容
评估参数
安全
地形、治安
人数
小队、大队
队员经验和体力
新手、老手、年龄
天数
长途、短途
天气
季节、晴天、烈日、暴雨、雷暴、台风、季侯风、冷锋、回南天
地形
高山、河谷、低地、沼泽、森林、草原等
距离
首天距离、中段距离、休息日
路况
明显或不明显小径、人工加修的步径、密林、台风和暴雨后路况、山火后路况、穿越私人土地等
攀升的垂直高度
攀高：一次升高、分段升高；下降：连续升降；斜度等
休息地点
进餐地点
营地安排
营地选择、营地地点、营地资料
食物选择
餐单、数量、食物清单、后备食物
装备选择
装备的数量、重量、轻装、重装
物资清单
起点、终点的交通安排
后备路线、快捷方式
迅速离开或缩短行程
紧急救援路线
最短、安全而迅速获得救援或求救的路线
使用想象和经验，假设当某些事故发生，如天气突变和伤病，针对事故制定应变计划。应急预案可根据如下几点进行设计。
一旦发生意外的处理程序和方法，如何求救、如何撤退
需要携带的求生物品和求救通信器材。
制定装备清单，事先有充份时间准备，准确估计装备数量，以免多带或少带。行前要核对清单，确定每项都已携带，并要检查所有装备是否操作正常。
准确估计食物份量和燃料用量。如需要时的补给方法。
六、团队评估
户外活动的特性决定了它必然是一项自助互助，齐心协力完成某项目标的团队活动，参加活动的人员，在具备良好的体能、稳定的心理素质、良好道德水准的同时，必须要具有乐于助人的团队精神，不同性格的人需要相互理解和尊重的品质。所组成的队伍里形成一个友爱互助的氛围是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，培养自己的团队精神，努力使自己融入到集体中去，提高团队整体的战斗力。如果不慎选择了不合适自己的团队，小则分歧不断吵吵闹闹影响心情，大则会因为不必要的争执而造成危险，因此，认真对出行的团队进行评估是非常重要的事情。
可以参考如下的几个方面对团队进行评估：
出行目的
虽然队员们一起去爬一座山，但每一队员都有不同目的及哲学，即是说每人对为何爬这座山、怎样爬这座山、愿意付出多少代价爬这座山，各自的诠释不同。所以在订立旅程目标时，要队员间共同商议，多交换意见，订定共同目标及旅程方式。
评估领队
很显然，一头狮子带领的羊群要比一只羊带领的狮群优秀得多。一些小队伍及伙伴关系的队伍虽然很多时候没有正式任命的领袖，决策通常是通过彼此商量做出，基于默契和尊重。但在大队伍，队员在并不相识的情况下，彼此缺乏合作默契，领队是必须的。一名优秀的领队不但应该具备丰富的户外经验和技能，更应该是一名细心谨慎，充满人格魅力的领袖。
评估队友
在旅程中，不论是日常事务或紧急情况，队友都是最大的支持，选择自己喜欢相处和信任的队员极为重要。评估他们的能力及性格，你可能会接纳一个有特殊技能可帮助队伍完成目标的队员，也可能接纳一个能力较弱但有判断力的队员。
就队友的选择而言，总体的考虑是：能力互补、性格互补、良好判断力、可信任。
队伍人数
一般来说，小队伍具较高机动性、简单组织和快速决策的优点。而大队伍则相反，但可和更多人相处，更多交流机会。越艰苦和困难的活动对队友的挑选越为严格，请保持合理的数量和配比。如果是相对容易简单的活动，人数多一些无妨。
队伍中的分工
依情况灵活安排。
☆购买保险
为了您和您的家人、朋友、队友，出行前去买个保险。现在国内已有专项的登山险。
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