懂老师懂你：我不自律，怎么办？

问：我不自律，怎么办？

答：首先，请放下这个标签，无论这是别人的评价还是自己的认为。

自律的基本含义是遵循法纪，自我约束。所以，只要一个人还没被抓走，就说明他有这个能力。至于，每天坚持阅读N小时，固定时间上床睡觉，每周练乐器，这些都是延伸出来的意思，没有个统一标准。

记住，针对个人而言，永远都不要先做评价，而是了解发生了什么。

其次，认真比较不同场景的不同表现。

什么时候你容易完成原定计划？什么情况下自己的内心冲突很大，甚至无意中回避面对现实？通过回忆和思考当时自己的身体和情绪状态，正在做的事，以及身边其他环境，找到自我修正的切入点。

记住，生活中总有例外，让每一个脱轨引导你不断成长。

最后，进入操作环节。

一个人在某些情况下缺乏自控力的原因很多，情绪困扰，缺乏自我管理的技术，动力不足，外界压力不当，等等。找到核心问题，扎实地解决它。或者自己开干，或者邀请别人配合，也可以寻求专业人士的帮助找到更快捷的方式。

记住：这是你的抉择，道路可以有曲折，但一定要负责到底。

小提示

最近，不少人提问与自律相关的问题，通常都是反复自我要求又总是做不到的挫败感和外在批评。实际上“自律”更强调的是“自”，发自内心，有强烈动力；而不是“律”，严刑峻法有时候反而会适得其反。所以，从自己真正有愿望的地方求发展，才是解决问题的根本办法。