咕咚【骑友驿站】红雨伞美女骑行队3.14日周三晨骑拉练灵山寺邀请帖

3.14日周三我们咕咚【骑友驿站】红雨伞美女骑行队发队晨拉练灵山寺，全程平路为主，明天主要练习平路下的高速巡航，全程距离80公里，速度要求24--26公里，早上7点准时出发，8.50分左右抵达，9点开始从灵山寺返回，预计11点返回出发点，有时间就和我们红雨伞美女骑行队一起来吧，我们的口号是今年17，明年16，敢做梦，才会梦想成真。

【骑友驿站单车俱乐部地址】长春路捷安特车店  QQ群95868606
【出发时间】3月14日（周三）7.00分准时出发，11.00分返回出发点
【出发地点】景华路和牡丹路口交叉口西中国银行隔壁
【活动相约】洛阳咕咚【骑友驿站】红雨伞美女骑行队
【骑行速度】24--26公里巡航
【队    长】 红雨伞
【领    骑】鹿哈哈
【协    骑】天使
【收    队】平安
【医疗保障】欢乐星星阿丽
【后勤保障和领队】密密宝   带有修车工具和急用药品
【活动目的】健康锻炼，增进友谊，挑战自我，分享骑行的乐趣。
【往返里程】往返全程80公里
【路况介绍】全程柏油路
【骑行路线】出发点---青岛路---瀛州桥---洛宜快速---灵山寺---原路返回
【难度级别】难度不大
【活动纪律】户外活动，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬互助精神。
【温馨提示】
   由于户外运动的不可预知性和风险的存在，为了对自己安全负责 、对家人负责、 对出行的同伴负责、 请你一定佩带头盔和手套。   
参加【洛阳骑友驿站（捷安特）单车俱乐部】活动，一概视为同意本俱乐部之章程及条例：
【注意事项】：
1、活动相约人有权利根据实际情况更改活动计划 。
2、骑行户外活动存在一定的危险性及不确定因素，活动相约人有权拒绝或劝退不符合条件的此次骑行的自行车爱好者 (不带头盔 没按要求佩戴骑行防护装备者,骑行开始后体力和速度跟此次发帖要求相差过大的骑友)。
3、活动中，自行车爱好者必须服从骑行安全整体利益，遵守交通安全法规、环保的原则 ，不许超越领骑。
4、本活动为自发、自愿的活动，活动相约人和此次出行的自行车爱好者(不免A)共同承担此次出行所产生的费用，不存在任何正式非正式的合同关系，途中出现的任何意外与无关。
5、建议经常骑行的朋友养成办理保险的习惯。
6、天气预报请查询：
中央气象台网站：http://www.weather.com.cn/weather/101180901.shtml                                                   
【洛阳骑友驿站单车俱乐部免责声明】   
            户外骑行活动具有不同程度的危险性，参加活动的人员在骑行时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务充分考虑。   
           本次骑行活动是没有任何商业盈利的个人自发活动。属完全个人自愿的自发式，自由结合松散型的相约活动。全部内容与行程采用自助式，需所有参与者共同努力完成。   凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，自愿结伴同行。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发帖人不承担，由受损害人依据法律规定和本发帖人声明自行解决，凡参加者均视为接受本发帖人声明。本发帖人声明中关于免除发帖人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动同行者。
友情提醒：
如遇下雨等恶劣天气，骑行活动自动取消，请大家时刻关注骑兵营论坛及群信息。

单程39公里，速度要求24--26公里拉练，也许中途体力不支会慢一些，我全程破风带着队员拉练，有空的一起来吧。

沙发 2018-3-13 11:51 评论(0) 收起评论

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明天14日天气参考

板凳 2018-3-13 11:54 评论(0) 收起评论

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这是我们咕咚【骑友驿站】梦想骑跑团的团旗，我们红雨伞美女啦啦队，红雨伞美女骑行队，骑友驿站-运动时间梦想骑行队都是这个团队里的一个分队，我们也有自己的队旗，我们都在【骑友驿站】这个亲如兄弟姐妹的大家庭里快乐的运动，享受着美好的生活

地板 2018-3-13 11:55 评论(0) 收起评论

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出门骑车带上一条自己爱车的内胎作为备胎以防不测，带上备胎换一下很方便，内胎车店都有销售，一定看好自己外胎和车圈的型号搭配合适的内胎。
出发前请仔细检查好自己的车辆，千万不要带病车上路，欢迎大家随时到【骑友驿站单车俱乐部】检查维护爱车，不管你的爱车是何品牌，在哪里购买，俱乐部的专业技师和工作人员都随时热情的为您免费保养爱车。
大家可以随时到捷安特【骑友驿站单车俱乐部】旗下的车店去免费检查保养爱车：捷安特道北店，捷安特长春路中州西路店，捷安特南昌路店。欢迎大家随时来店指导，聊天喝茶，谈论爱车，一起探讨骑行的乐趣。
出发前检查好自己的车辆，欢迎大家随时到长春路捷安特洛阳总店检查维护爱车，俱乐部的工作人员随时热情的为您免费保养爱车。

5^# 2018-3-13 11:56 评论(0) 收起评论

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一起相约休闲骑行，一起开心快乐，晨骑约起来

6^# 2018-3-13 11:56 评论(0) 收起评论

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照片上的四人从右到左，依次是队长红雨伞，领骑鹿哈哈，协骑天使，收队平安，四人体力和耐力很好，跑步均速5分半配速都能跑12公里以上，哈哈姐还是洛阳女子组长跑冠军，几人柔韧性也不错，劈叉，全前倾，粘墙倒立都轻松自如，今年开始主练单车，目前几人平路均速26--28公里可以维持1个半小时，近期我带着主练踏频和摇车以及高速巡航，和我们一起练起来吧。

7^# 2018-3-13 11:58 评论(0) 收起评论

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晚上我们都在健身房，练习力量和耐力，我在单车馆做单车教练，带着练习标准坐姿下的踏频和站姿骑行技巧，有空的一起来吧。

8^# 2018-3-13 11:58 评论(0) 收起评论

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支持活动！

9^# 2018-3-13 14:03 评论(0) 收起评论

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