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“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。” 今年的夏至日是： 2020年6月21日05:44， 夏至将至， 愿所有美好如约而至。 夏至， 二十四节气的第十个节气， 夏天的第四个节气。 《恪遵宪度抄本》记载： “日北至， 日长之至，日影短至， 故曰夏至。 至者，极也。” 今天， 北半球将迎來白昼最长的一天， 日渐升高的气温， 宣告者仲夏时节已经来临。 据载， 夏至是二十四节气中， 最早确定的一个节气。 公元前七世纪， 先人采用土圭测日影， 就确定了夏至。 夏至时节， 自古有庆祝丰收、祭祀先祖的风俗， 以祈求灾消年丰。 《周礼•春官》记载： “以夏日至，致地方物魈。“ 周代夏至祭神， 意为清除疫疠、荒年与饥饿、死亡。 宵漏自此长，微阴生九原。 夏至时， 阳气到达极致， 阳气的极致下阴气开始产生， 也因此有了夏至三候： 一候，鹿角解； 二候，蝉始鸣； 三候，半夏生。 一候，鹿角解。 鹿是属阳的山兽， 夏至阳气盛极而衰， 鹿角感阴气而脱落。 二候，蝉始鸣。 古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。 叫声清亮，俗称“知了”。 蝉鸣里树影明灭， 忽觉夏长。 三候，半夏生。 半夏是一种野生中药草， 能治伤寒寒热、喉咙肿痛。 夏季过半时， 最适宜采集它地下的块茎。 夏至习俗 - 01 - 祭神祀祖 夏至时值麦收， 自古以来， 就有在此时庆祝丰收、 祭祀祖先之俗， 以祈求消灾年丰。 因此， 夏至作为节日， 纳入了古代祭神礼典。 - 02 - 消夏避伏 夏至日， 妇女们互相赠送折扇、 脂粉等什物。 “扇”，借以生风； “粉脂”，以之涂抹， 散体热所生浊气，防生痱子。 - 03 - 食“麦粽”与“夏至饼” 《吴江县志》记载： “夏至日，作麦粽， 祭先毕，则以相饷。” 不仅食“麦粽”， 而且将“麦粽”作为礼物， 互相馈赠。 农家还擀面为薄饼，烤熟， 夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等， 祭祖后食用，或分赠亲友， 俗谓“夏至饼”。 - 04 - 夏至面 自古以来， 中国民间就有： “冬至馄饨夏至面”的说法， 以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。 因夏至新麦已经登场， 所以夏至吃面也有“尝新”的意思。 夏至养生 - 01 - 养心 夏至之后， 随着气温的升高， 我们往往容易出现： 不明原因的心烦意乱、 脾气暴躁等情况。 《养生论》有云： “更宜调息静心， 常如冰雪在心， 炎热亦于吾心少减， 不可以热为热， 更生热矣。” 所以夏至之后要注重养心， 要适当的增加静坐冥想的时间， 同时要注重自我的精神调节， 做到“心静自然凉”， 保持心平气和， 不暴怒，不过度劳累。 - 02 - 养生三忌 一忌夜食生冷、空腹饮茶。 二忌冷水洗浴。 三忌夜卧贪凉。 - 03 - 养生三宜 饮食宜多吃“苦”。 宜晚睡早起、午休消疲。 夏至前后半月最宜节气针灸。 夏至， 是一个缤纷灿烂的时节。 万物极盛，绿茵渐浓。 耳边蛙声一片，莲叶何田田。 麦谷满仓说丰年，蝉鸣声声不间断。 炎炎夏日， 不如找一大树乘凉， 随手翻读本书， 倾听阵阵蝉鸣， 倒也别有一番享受。 待到天晚时， 草丛里的萤火虫， 会提着小灯笼四处乱窜， 如此良辰美景， 想来烦热的心， 也会一下子变得无比舒缓。 夏至的美， 不是一池春水般的静谧， 而是满池荷花的张扬奔放。 榴花照人，蝉鸣声声， 生动又热闹。 河畔草地，白鹭纷飞， 惬意牧歌，杨柳垂岸。 草丛中摇曳着各色花朵。 湿地滩涂上， 成群的白鹭，翩翩飞舞。 如此田园牧歌，美得让人神往。 愿你身体爽利，尽情享受夏日美景。 夏至， 炎炎夏日味渐浓。 愿甜蜜多汁的西瓜， 滋润你忙碌而无暇顾及的双唇； 愿傍晚的一缕清风， 吹落你额头的汗珠与忧愁。 夏至将至， 愿你能赏夏日清宁美景， 愿你在炎暑，有凉风袭人， 愿你在夏日，有良人送爽。 愿所有美好如约而至！
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