清风不解意 发表于 2023-6-1 20:54

熬夜后吃什么好？

钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。食物代表：牛奶、核桃。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。

锄禾11 发表于 2023-6-2 12:02

:)

奔跑铁腿 发表于 2023-6-4 07:57

不熬夜又吃什么好？:lol
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