青苹果醋真的可以减肥吗？如何正确饮用苹果醋？
青苹果醋，以优质青苹果为原料，100%零添加，遵古法自然发酵六百余天酿造而成。https://img.alicdn.com/imgextra/i3/1100638574/TB2a3M2j_CWBKNjSZFtXXaC3FXa_!!0-martrix_bbs.jpg青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，还有减肥、排毒、美白的功效。
和其他水果相比，青苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖，因此用青苹果酿造的醋，对瘦身的人群来讲，可是一种福利哦！https://img.alicdn.com/imgextra/i4/1100638574/TB2avE7tyCYBuNkSnaVXXcMsVXa_!!0-martrix_bbs.jpg
青苹果醋更助于减肥
青苹果醋富含丰富的果胶，果胶有利于肠道中有益菌的生长，有益苹果菌能够产生人体必需的营养物质，如维生素B族（维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸）、维生素K2等。果胶可促进脂肪、类固醇及胆汁的排泄，增加类固醇的排泄有利于降低与性激素有关癌症的患病率。果胶能够延缓肠道对糖、脂质的吸收，控制血糖升高。果胶摄入人体内吸水膨胀，体积可增大为原来的10倍，容易使人产生饱感，并延迟胃的排空，可有效预防肥胖和减肥。果胶与其他纤维素不同，它不会影响人体对钙、镁、锌、铜等微量元素的吸收。果胶能吸附食物中的铅、镍、钴等重金属离子，且不能被消化液所消化，所以能够有效的排出体内毒素。除此之外苹果醋里的大量维生素抗氧化剂也能促进新陈代谢。
青苹果醋如何喝才能有效减肥？1、选好时刻喝苹果醋喝苹果醋减肥的较佳时刻，在每顿饭前半小时和睡觉前一小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。https://img.alicdn.com/imgextra/i1/1100638574/TB2ZdE8B_tYBeNjy1XdXXXXyVXa_!!0-martrix_bbs.jpg
2、苹果醋应适当饮用任何事物都应把握一个度，饮用苹果醋也一样，想要到达减肥的作用，应把握好每次饮用的量。通常建议成年人每次饮用苹果醋的量在8--10毫升左右。也可以依据个人喜好，添加适量蜂蜜，再兑温开水搅拌均匀饮用，这样口感会非常好。因蜂蜜具有润肠通便的作用，对减肥效果也会更好。https://img.alicdn.com/imgextra/i4/1100638574/TB2ZrbEB4GYBuNjy0FnXXX5lpXa_!!0-martrix_bbs.jpg
3、喝苹果醋同时要结合运动锻炼饮食要结合运动锻炼才能达到更好地效果，这也是减肥专家、健身教练、营养师推崇的方式。每天饮用青苹果醋的时候，建议进行适当的有氧运动，一般建议每次锻炼时间至少30分钟以上。https://img.alicdn.com/imgextra/i4/1100638574/TB2N_LsBYSYBuNjSspfXXcZCpXa_!!0-martrix_bbs.jpg
4、喝苹果醋减肥要保证营养均衡饮食单一是减肥最忌讳的，即使选择了喝苹果醋减肥，也要补充多种营养成分才能保证身体健康。各种新鲜蔬菜、水果以及蛋白质类食物都要摄入。小编建议大家根据自身情况，比如身高、体重等来计算每天需要摄入的热量，这样可以避免热量过剩。https://img.alicdn.com/imgextra/i4/1100638574/TB23.yOB1SSBuNjy0FlXXbBpVXa_!!0-martrix_bbs.jpg淘店贾氏贡醋品牌店
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