喝饮料=长胖！但这4种除外，解嘴馋还不胖人
今天，为你介绍一系列的零食减肥食品，让你满足馋嘴，消除压力，减肥中吃吃喝喝也毫无罪恶感，健健康康就能控制食欲，减少体内积聚！?方便携带的减肥零食?将健康的减肥小零食放入小瓶子中，随身带着，当你嘴馋了从包中拿出来吃一点，还可以帮你戒掉到便利店买零食的坏习惯。◎杏仁 https://img.alicdn.com/imgextra/i2/1100638574/TB2GJITlyCYBuNkHFCcXXcHtVXa_!!0-martrix_bbs.jpg吃几颗再喝点水，满足感在肚子里膨胀，丰富的维生素E还能抗氧化，膳食纤维还能帮你排毒。如果没有杏仁，你还可以用核桃、坚果来代替。◎南瓜籽南瓜籽比南瓜本身的营养价值更高，在减肥时用来补充营养就最适合不过。但是得注意不要嗑着嗑着越吃越多哦，否则会适得其反呢！吃南瓜籽减肥还有一个秘诀，就是尽量跟温热的饮料一起搭配着进食，配上无糖的减肥茶也不错。◎干果在哪都能买得到的干果类食品，酸酸甜甜十分可口，尽量选择糖分添加比较少的种类，天然的甜味比起巧克力啊糖果什么的更容易满足你的馋嘴哦！◎紫菜紫菜也称“海苔”，是海藻类食物的一种，选择添加物较少的紫菜零食，热量接近零，但维生素、矿物质、膳食纤维等却十分丰富。◎海带 https://img.alicdn.com/imgextra/i3/1100638574/TB2J5Iut9BYBeNjy0FeXXbnmFXa_!!0-martrix_bbs.jpg海带中富含维生素B2，是促进脂肪燃烧的营养素，加上膳食纤维，大大地提高新陈代谢和排毒力，而且饱腹感一流，一边喝着茶一边吃海带，就不会肚子饿啦！◎农家干酪（cottage cheese）农家干酪每100克大约是100大卡热量，比起其他奶酪低得多，在减肥的时候灵活运用，不但不用担心热量，还可以帮你补充因饮食不当所导致的营养不足，特别是钙质和良性脂质，都是你减肥时嘴馋的好帮手哦！?喝不胖的减肥饮料?市面上售卖的各种饮料，在你减肥的时候务必要打起十二分精神，比起加入大量砂糖的饮料、碳酸饮料、奶咖奶茶等，不如用以下低卡低糖低脂的健康饮品来代替吧，同样能满足你的馋嘴哦！◎绿茶 https://img.alicdn.com/imgextra/i2/1100638574/TB2hnu5tWSWBuNjSsrbXXa0mVXa_!!0-martrix_bbs.jpg儿茶素具有促进体脂肪燃烧、抗氧化、消除压力等功效，在减肥中还能帮你控制食欲。◎碳酸水虽然碳酸饮料对减肥不好，但无额外添加物的天然碳酸水就很适合你了。碳酸在胃部总膨胀，自然减少食欲，特别是肚子饿了或者饭前喝一点，能有效减少适量。◎生姜热饮生姜红茶、生姜可可等，都是很热门的减肥饮品，将生姜磨碎，加入到温热的饮品中，能提高体温，发挥强大的代谢力和排汗作用。◎甜米酒甜米酒中富含矿物质和维生素，天然的甜味也十分清爽，喝上一小杯，饱腹感大增，也比其他酒精类饮品更健康更减肥。◎醋泡香蕉香蕉、酿造型果醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔15-30分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。 https://img.alicdn.com/imgextra/i3/1100638574/TB24.2vt79WBuNjSspeXXaz5VXa_!!2-martrix_bbs.png淘店 贾氏贡醋品牌店
;P;P;P lxylyh2006 发表于 2018-5-29 10:28
:) 健康食品有益身心！
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