睡前吃五种食物,不利于身心健康
现代生活的节奏越来越快,压力也随之而来,不管是车子、房子、孩子,还是鞋子、衣服、礼物,每一样都需要票子去养。 https://img.alicdn.com/imgextra/i4/1100638574/TB22AMji_dYBeNkSmLyXXXfnVXa_!!1-martrix_bbs.gif重压之下,多数年轻人都要为了票子拼命工作,只能晚上加班加班继续加班,如此也养成了晚上吃夜宵的习惯,尤其是晚上九点以后吃东西,11点前又不能睡觉的夜猫一族。而晚上睡前若是吃这五种食物,长时间下去对身体健康是极度危害。一、重口味的食物比如烧烤、火锅、咸菜等含有较多酱料、盐分的食物,睡前饮食摄入的盐分过多,血液中钠的浓度也会上升,长期下去易患高血压,同时盐分摄入多也会夺去体内的水分导致小便频繁,造成睡眠质量的低下。 https://img.alicdn.com/imgextra/i4/1100638574/TB2xrcNrkKWBuNjy1zjXXcOypXa_!!1-martrix_bbs.gif
二、大量甜食美食面前,更多人内心都是无法拒绝的,但若睡前食用过多的甜食,不仅不利于消化,对肠胃不好,饮食过后血糖会升高,如果一直持续这样的状态,易对人体的视网膜、肾脏及末梢神经等造成伤害。 https://img.alicdn.com/imgextra/i2/1100638574/TB2AXqHrCtYBeNjSspkXXbU8VXa_!!1-martrix_bbs.gif
三、油腻的食物说到油腻,相信很多人脑海总会联系到“脂肪”、“肥胖”等词,没错,油腻也就是高脂肪的饮食,这类食物所含能量高,摄入过多还消化慢,所以一些人的血糖会长时间处于很高的状态。第二天早晨还可能出现胃灼热等不适症状,因此睡前不宜食用过多油腻的东西。 https://img.alicdn.com/imgextra/i3/1100638574/TB2JYEAi98YBeNkSnb4XXaevFXa_!!1-martrix_bbs.gif四、大量的牛奶或花草茶 花草茶有一定的安神效果,而牛奶中所含的钙质、色胺酸也有助于睡眠,但是其陷阱就是喝太多,水分过度摄取,导致心神不宁而无法安眠,在此也要提醒:患有肾结石或过敏体质的人,睡前也不宜喝牛奶哦。 https://img.alicdn.com/imgextra/i2/1100638574/TB2OJFxfJknBKNjSZKPXXX6OFXa_!!1-martrix_bbs.gif
五、酒类 喝酒作为生活常事,本不宜多说,但很多人饮酒后睡觉,睡眠较浅。这是由于酒精对人体中枢神经有抑制作用,喝酒后虽会感到兴奋,但其实神经是处于休眠的状态,很容易入睡。而且酒精的抑制作用短时间内就会消失,很多人会加速兴奋感,因此容易浅眠,不利于晚上休息。 https://img.alicdn.com/imgextra/i4/1100638574/TB2ml72rhSYBuNjSsphXXbGvVXa_!!1-martrix_bbs.gif
淘宝店铺:贾氏贡醋品牌店
淘宝上买了一瓶先试试。 band 发表于 2018-5-14 16:08
淘宝上买了一瓶先试试。
好的 :) 小小醋 发表于 2018-5-14 16:47
好的
是在哪个店铺买的 小小醋 发表于 2018-5-14 16:47
是在哪个店铺买的
贾氏贡醋品牌店。 ;P;P;P;P 完了:funk:二、三类经常吃:funk::funk::funk: :lol除了甜食都占!!! 醋吃着不错! 看到最后竟然是软广告 蝈蝈↑ 发表于 2018-5-20 16:44
看到最后竟然是软广告
这都被你发现了:o
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