自由泳

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-29 21:42

我40岁后，逐步告别最喜爱的运动-足球。因为膝盖只能支撑我20分钟的剧烈动作。之后就是每天快走6公里，坚持10年，膝盖继续劳损，终于，医生告诫我不能长时间走路了。我运动习惯了，长时间不运动是浑身难受，于是，只能选择游泳。3年多自由泳，自学，挣扎游，一度觉得游的不错了，请别人拍照，惨不忍睹，巨丑。为了健康忍者吧。今天，终于领悟了一些，两边可以自由半镜换气，两边动作对称，2公里 60分钟。关键坚持了3年，今天才能从自由泳中得到乐趣，往后余生，终于有了不再单纯为健康，而是有乐趣的运动项目，老男人找到爱好，不容易啊。游泳比走路更适合我，我的空腹血糖从5.9 降低到了3.9，这是肌肉降糖发挥了作用。

奔跑鐵腿 · 发表于 2025-10-29 21:53

骂别人老年痴呆，原来你才是真正的废物，膝关节疼痛加小糖人！恭喜你继续卖惨！

沙发 2025-10-29 21:53 回复收起回复

奔跑鐵腿 · 发表于 2025-10-29 22:09

前段时间直播卖惨身体健康差，浑身都是病，要去英国？现在又说游泳好了，比阿三家宣讲团厉害，不符合逻辑，病来如山倒，病去如抽絲，你就吹牛B！

板凳 2025-10-29 22:09 回复收起回复

奔跑鐵腿 · 发表于 2025-10-29 22:20

游泳三年没见好，去趟英国回来直言好了，我看你骨头贱，膝盖跪了洋人也不会好。😁😁

地板 2025-10-29 22:20 回复收起回复

爱宠屋 · 发表于 2025-10-30 09:15

快走和长跑真的会损伤膝盖，所以不建议长期，短时间可以，游泳是最佳运动，可以锻炼全身，跳绳也不错，可以随身携带很方便，这个年纪就应该多锻炼，但是不能剧烈运动，也要适可而止，希望楼主身体能像三十岁小伙一样棒棒哒

5^# 2025-10-30 09:15 回复收起回复

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-30 09:19

涛声依旧666 发表于 2025-10-30 09:15
快走和长跑真的会损伤膝盖，所以不建议长期，短时间可以，游泳是最佳运动，可以锻炼全身，跳绳也不错，可以 ...

谢谢，我自己多运动，但也不剧烈了，年纪不饶人。锻炼身体，最主要是不想将来给子女添麻烦。

6^# 2025-10-30 09:19 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-30 09:28

所以你就在网上吹牛B，撒谎，添西方，骂人吠叫，嚣张跋扈。叫大家对你的诚信好感一点一点的耗尽，不给家人添堵，网上给大家添麻烦！

斋庄中正回复奔跑鐵腿 2025-10-31 11:30

其实慢跑挺好，走路其实是很损伤膝盖的。

我要说一句

快乐的老汉子 · 发表于 2025-10-30 09:29

疑惑，朋友中财富自由者，基本都是半马选手

7^# 2025-10-30 09:29 回复收起回复

soot · 发表于 2025-10-30 09:50

除了自由泳，你还可以试一试仰泳，躺在水面上，划动你的双臂，真是幸福死了

8^# 2025-10-30 09:50 回复收起回复

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-30 10:02

soot 发表于 2025-10-30 09:50
除了自由泳，你还可以试一试仰泳，躺在水面上，划动你的双臂，真是幸福死了 ...

我中间也会仰游

9^# 2025-10-30 10:02 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-30 10:11

没有你不会的，只要攻略好，全是你自身经历的

我要说一句

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-30 10:08

快乐的老汉子发表于 2025-10-30 09:29
疑惑，朋友中财富自由者，基本都是半马选手

我没有财富自由阿，苦哈哈工薪阶层。半马对心脏太折磨，容易心肌肥厚，进而房颤，当然也不是必然。

10^# 2025-10-30 10:08 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-30 15:24

你不是标榜上海大学毕业的在上海工作经常出差，咋又成了苦哈哈打工仔，还到处粉饰自己抬高身价，你文凭呢？

奔跑鐵腿 2025-10-30 15:28

在上海吗？有钱人有房产还没有财富自由，还能去英国自驾游，花的是冥币吗？

我要说一句

逍遥顽童 · 发表于 2025-10-30 14:32

快乐的老汉子发表于 2025-10-30 09:29
疑惑，朋友中财富自由者，基本都是半马选手

其实也是收割对象，前几天那个清华跑步的，肯定财务自由了，要不然那些人也不会带你玩。

11^# 2025-10-30 14:32 回复收起回复

奔跑鐵腿 · 发表于 2025-10-30 15:38

野鱼香这几年天天在网上吹自己牛B的不行，看看你上海大学毕业证书，用实力说话！在贬低别人！流氓老汉子没见吹他文化程度牛B，把你很牛B文凭展现一下！！！😁😁😁

12^# 2025-10-30 15:38 回复收起回复

奔跑鐵腿 · 发表于 2025-10-30 15:42

你每天都说谎话编不圆，怪不得房颤，心脏肥大。😆😆😆

13^# 2025-10-30 15:42 回复收起回复

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-30 17:23

奔跑鐵腿发表于 2025-10-30 15:38
野鱼香这几年天天在网上吹自己牛B的不行，看看你上海大学毕业证书，用实力说话！在贬低别人！流氓老汉子没 ...

我都快退休了还看我的毕业证书？一个人毕业五年后，基本和大学无关了，完全靠自己的自我学习了。

14^# 2025-10-30 17:23 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-30 21:29

你又胡扯了，吹大专四年制，这又五年制，两年前吹牛B四年制，这都忘了，编瞎话得用另一个谎言来圆，你都圆不了

奔跑鐵腿 2025-10-30 21:33

证书不拿出来，我是不会相信的，因为你的诚信丢了不值钱！干吗要吹自己上海大学生？？？

我要说一句

奔跑鐵腿 · 发表于 2025-10-30 17:51

你不是爱显摆吗，光用嘴吹牛？叫你用实力碾压别人你又怂包。😁👎👎

15^# 2025-10-30 17:51 回复收起回复

风吹过也 · 发表于 2025-10-30 19:05

快乐的老汉子发表于 2025-10-30 09:29
疑惑，朋友中财富自由者，基本都是半马选手

没有吧？我家就有个半马玩家，身边好几个半马玩家，其实都是工薪阶层。

16^# 2025-10-30 19:05 回复收起回复

smdbd · 发表于 2025-10-30 21:02

游泳是一项非常好的运动，对呼吸系统，肌肉锻炼非常有益，是老年人的最佳选择

17^# 2025-10-30 21:02 回复收起回复

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-30 23:09

smdbd 发表于 2025-10-30 21:02
游泳是一项非常好的运动，对呼吸系统，肌肉锻炼非常有益，是老年人的最佳选择 ...

我游泳了三年，确实得到了健康体检指标的收益。

18^# 2025-10-30 23:09 回复收起回复

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-31 08:01

游泳是孤独的运动，没办法打招呼，我基本上是进水后，就是闷头游，2000米完成，起身离水走人，无论多么烦心事，游泳后都心旷神怡，这就是运动带给人的多巴胺分泌。

19^# 2025-10-31 08:01 回复收起回复

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-31 08:08

春节期间，大部分游泳馆都关闭了，酒店的游泳池又小。我就到上海80年代最古老的地标之一，上海游泳馆游，这里见证了很多老一代人的比赛：庄泳，杨文意，乐靖宜。长度50米，水深10米，毕竟是专业游泳馆，比自己常游的街道级游泳馆好太多了，事业单位管理，水质好，幽深的水底给人飞翔的感觉，设施都不错，当然票价也稍贵。

20^# 2025-10-31 08:08 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-31 09:36

80年代你多大？上大学了吗？毕业了吗？跑上海消费游泳去了？牛B，那个年代的上海人怎么现在跑到孟津写字楼了？自己前几天帖子学游泳才三年，

奔跑鐵腿 2025-10-31 09:37

今天的谎言如何圆昨天的谎言？

奔跑鐵腿 2025-10-31 09:40

八十年代游泳应该有40多年泳龄，怎么缩水到三年？处处显摆，你的人品在哪里？快乐的老汉子快来给你队友站台！

涛声依旧666回复奔跑鐵腿 2025-10-31 09:56

你理解错了，人家说的是上海80年代的地标，不是人家80年代去的上海。

奔跑鐵腿回复涛声依旧666 2025-10-31 09:59

你好好看看：我就到了上海，如何对应你的认知。

奔跑鐵腿回复涛声依旧666 2025-10-31 10:01

你如何认知他八十年代没去过上海？

goforone回复奔跑鐵腿 2025-10-31 10:09

我80年代还在镇上读初中，最远到的地方就是洛阳，那时当然没去过上海。

涛声依旧666回复奔跑鐵腿 2025-10-31 10:25

人家也许是2024或者2023年到了上海80年代最古老的地标之一，不是80年代就到了上海

奔跑鐵腿回复涛声依旧666 2025-10-31 10:36

你说如果解读（见证了）国家专业运动员的训练？应该是见证曾经的运动员训练，他吹牛是亲眼看见见证的！

奔跑鐵腿回复涛声依旧666 2025-10-31 10:37

他能见证着吗？

我要说一句

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-31 09:55

goforone 发表于 2025-10-31 08:08
春节期间，大部分游泳馆都关闭了，酒店的游泳池又小。我就到上海80年代最古老的地标之一，上海游泳馆游，这 ...

彻底原谅你了，原来如此简单直白的文字，你都理解不了。你就是九品芝麻官里的白胡子高手，只知道撕咬，都忘记了为啥撕咬。哈哈。奇葩，世界无奇不有。

21^# 2025-10-31 09:55 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-31 10:08

你八十年代多大？专跑上海游泳馆里，既然票价贵，又是国家运动员的训练场所，你如何混进去的？继续偏。

奔跑鐵腿 2025-10-31 10:09

你算个老几？能进训练馆。

goforone回复奔跑鐵腿 2025-10-31 10:10

现在这个游泳馆退役了，上海有更先进的专业比赛游泳馆。这个游泳馆为市民开放了，懂了吧？

奔跑鐵腿回复goforone 2025-10-31 10:41

不说退没，你能进去吗？

奔跑鐵腿回复奔跑鐵腿 2025-10-31 10:44

你哪只眼见证了八十年代人现在玩比赛？说是教练员我还信。你真牛B，阎王你也见过？

我要说一句

soot · 发表于 2025-10-31 09:55

本来是一场运动项目益处的讨论，怎么就变成个人泄私愤的场所了？！！

22^# 2025-10-31 09:55 回复收起回复

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-31 09:56

soot 发表于 2025-10-31 09:55
本来是一场运动项目益处的讨论，怎么就变成个人泄私愤的场所了？！！

他彻底疯了，语无伦次。

23^# 2025-10-31 09:56 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-31 10:03

有人给你站台，又开始嚣张跋扈了！你这小子继续吹

goforone回复奔跑鐵腿 2025-10-31 10:06

下次我回洛阳，有机会请你喝一碗白沙羊肉汤，让我看看你，为何如此喜欢攻击，到底是一个什么神人。

奔跑鐵腿 2025-10-31 10:11

看谁疯了，吓的心肌肥厚

奔跑鐵腿回复goforone 2025-10-31 10:30

别恶心啦，低流的文痞子，现在又在上海了，看看你前几天还报道洛阳市景，瞎话连编。渣男！

我要说一句

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-31 10:04

蛙泳/蝶泳/仰泳/自由泳，四大泳姿中，最年轻的泳姿是自由泳，它最违反人的本能，需要常态把口鼻浸没水中，最早见于南太平洋居民，后来被欧洲人引进并带入到奥运会。四个泳姿的运动员，必须训练的基础泳姿，依然是自由泳。

24^# 2025-10-31 10:04 回复收起回复

奔跑鐵腿 · 发表于 2025-10-31 10:22

你怎么不吹你八十年代如何进去的，你什么职业，能进专业训练馆，..看到专业运动员训练？多少钱门票？没给网友一个交待！

25^# 2025-10-31 10:22 回复收起回复

奔跑鐵腿 · 发表于 2025-10-31 10:24

快乐的老汉子你耍流氓，你删我的帖子干什么！

26^# 2025-10-31 10:24 回复收起回复

爱宠屋 · 发表于 2025-10-31 10:26

soot 发表于 2025-10-31 09:55
本来是一场运动项目益处的讨论，怎么就变成个人泄私愤的场所了？！！

也许他们之间有着扯不断理还乱的爱恨情仇

27^# 2025-10-31 10:26 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-31 10:46

叫你上千层楼，你也会玩弄他们！

sootaa 2025-10-31 11:20

哈哈哈，这里还有爱恨情仇，网站也是深似海

我要说一句

爱宠屋 · 发表于 2025-10-31 10:35

打个比方：洛阳九龙鼎是1992年建成的，它是洛阳中州路的一个地标性建筑，那么2025年有外地游客到了九龙鼎，他就会说，我到了洛阳90年代的一处地标性建筑九龙鼎，这意思就很明确吧，并不是这个外地游客90年代到了洛阳，而是2025年。所以楼主表达的意思也是这样，他可能是最近几年去了上海的一处80年代的地标，并不等于他80年代去了上海。

28^# 2025-10-31 10:35 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-31 10:49

痞子把你见证比赛情节交待一下，歪楼扯洛阳干吗呢！

奔跑鐵腿 2025-10-31 10:51

对居民开放的运动场馆，你一个国家级专业运动员也见不着！！！

奔跑鐵腿 2025-10-31 10:59

.你哪里凉快哪里去！他骂人时你在哪里！

我要说一句

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-31 10:52

涛声依旧666 发表于 2025-10-31 10:35
打个比方：洛阳九龙鼎是1992年建成的，它是洛阳中州路的一个地标性建筑，那么2025年有外地游客到了九龙鼎， ...

我和涛声依旧都能明白的行文，就你铁腿理解偏差，看来是你的理解力问题。

29^# 2025-10-31 10:52 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-31 11:00

就是玩弄你杂男

奔跑鐵腿 2025-10-31 11:01

你和他笑话，他尿你吗？

奔跑鐵腿 2025-10-31 11:06

你哪只眼见过人家打比赛，你理解能力强，继续吹

奔跑鐵腿 2025-10-31 11:14

你应该找同盟快乐的老汉子，他说我勾对你，不让你说话，他想多了，重点关注，我从来不堵你们那张臭嘴！

我要说一句

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-31 10:59

与上海游泳馆一样，我更偏爱上海老一代的建筑，对应我们这一代人，小时候看过电影《小街》张瑜，郭凯敏，我那时就感觉电影出现多个结局，不是唯一答案，很差劲。我喜欢唯一答案。小街电影的拍摄取景在永嘉路（据说），我去看过，是颇有味道的老式城市风貌，承载着我们的回忆。

30^# 2025-10-31 10:59 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-31 11:45

这个也补不了你那个谎言！

奔跑鐵腿 2025-10-31 11:48

你大专文凭五年？牛B都不会吹，你就是头猪！

goforone回复奔跑鐵腿 2025-10-31 13:06

我什么文凭很重要吗？惹你这么生气？我高中毕业，小学毕业，可以了吧？

奔跑鐵腿回复goforone 2025-10-31 13:09

重要的是你贬低我的小学文化水平，这重要吗？我不能怼你？

你这个渣男

goforone回复奔跑鐵腿 2025-10-31 13:11

发现你特别用这个词：渣男。我很好奇，为何偏爱，是不是你生活中，被人这样称呼你？无而已，纯粹好奇。因为越喊越心虚。

奔跑鐵腿回复goforone 2025-10-31 13:12

现在软蛋了，不是你骂人的劲头疯病发作的时刻，老年阿尔茨海默病你不是经常用吗？你和流氓老汉子给我玩双标，干就是了！

奔跑鐵腿回复goforone 2025-10-31 19:14

不是偏爱渣男符合你的身份，敢回应98打人事件吗？它一定会发酵的。渣男都不是事！

奔跑鐵腿回复奔跑鐵腿 2025-10-31 19:15

不是偏爱，少个逗号

我要说一句

一醉成佛 · 发表于 2025-10-31 12:59

应该做抗阻运动。

31^# 2025-10-31 12:59 收起回复

快乐的老汉子 2025-10-31 13:07

练家子！

我要说一句

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-31 13:05

一醉成佛发表于 2025-10-31 12:59
应该做抗阻运动。

这也不错的

32^# 2025-10-31 13:05 回复收起回复

千里骑行 · 发表于 2025-10-31 16:41

数年前，爱好骑车，见水库就游泳，水质差的新安县刘庄水库也跳进去游了，水质好的宜阳县大雨林水库游过4、5次。最喜欢的是仰游，不费力。可能是腰腹力量不够，不会蝶泳

33^# 2025-10-31 16:41 回复收起回复

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-31 16:49

千里骑行发表于 2025-10-31 16:41
数年前，爱好骑车，见水库就游泳，水质差的新安县刘庄水库也跳进去游了，水质好的宜阳县大雨林水库游过4、5 ...

健康人生，超前的健康意识

34^# 2025-10-31 16:49 回复收起回复

千里骑行 · 发表于 2025-10-31 17:00

goforone 发表于 2025-10-31 16:49
健康人生，超前的健康意识

惭愧！在儿子的劝说下，最近才戒酒；我从学生起就喜欢运动，现在虽骑车少了（主要没时间，一骑得一天）但羽毛球一直坚持打，每周三次，尤其喜欢单打。哎，50多的人了，依然喜欢剧烈运动，好多人劝我：年龄大了，别单打，我我无太多不适感，顶多是下楼梯时，略有僵硬感

35^# 2025-10-31 17:00 回复收起回复

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-31 17:02

千里骑行发表于 2025-10-31 17:00
惭愧！在儿子的劝说下，最近才戒酒；我从学生起就喜欢运动，现在虽骑车少了（主要没时间，一骑得一天）但 ...

英国运动医学最新研究表明，挥拍类运动是延缓衰老，增进健康的最佳运动，貌似超过游泳和跑步。主要是挥拍中对球类运动轨迹的判断，对大脑维持健康有益。我是膝盖支撑不了打羽毛球，否则我也打。

36^# 2025-10-31 17:02 回复收起回复

家在四海 · 发表于 2025-10-31 17:04

此贴支持一下楼主。铁腿这里有点过分了。

37^# 2025-10-31 17:04 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-31 19:07

这样说没毛病

我要说一句

千里骑行 · 发表于 2025-10-31 17:12

主要是个人意志力略差，认为游泳跑步单调，坚持不下来，而球类有趣问性，且工作一天后头晕目涨，打羽球仰头、挥拍确实能消除疲劳

38^# 2025-10-31 17:12 回复收起回复

逆风孤帆 · 发表于 2025-10-31 17:13

家在四海发表于 2025-10-31 17:04
此贴支持一下楼主。铁腿这里有点过分了。

谢谢

39^# 2025-10-31 17:13 收起回复

奔跑鐵腿 2025-10-31 19:10

这也谢？我给你98打人事件重点关注，你为什么不谢，准备送你吃免费大餐！

我要说一句

爱宠屋 · 发表于 2025-10-31 17:52

千里骑行发表于 2025-10-31 17:00
惭愧！在儿子的劝说下，最近才戒酒；我从学生起就喜欢运动，现在虽骑车少了（主要没时间，一骑得一天）但 ...

羽毛球怎么单打？

40^# 2025-10-31 17:52 收起回复

然也 2025-10-31 19:10

何必那么认真哪

我要说一句

自由泳

[今日洛阳] 自由泳

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