山楂水有什么好处
山楂水有什么好处浦浦文集2024年09月11日 09:59 广东
山楂水是一种常见的健康饮品，具有多种益处，但也有些注意事项需要了解。
### 山楂水的益处
1. **消脂作用**：山楂水中的熊果酸和金丝桃苷可以减少脂肪在肝脏和血管壁上的沉积，对血脂高和脂肪肝有较好的消脂作用。
2. **抗氧化功能**：山楂水中的黄酮类物质具有抗氧化功能，对肝细胞膜有保护作用。
3. **降血压**：山楂水能扩张外周血管，有降低血压的作用。
4. **促进消化**：山楂水可以促进胃中消化酶的分泌，帮助消化肉类食物。
5. **营养补充**：山楂富含维生素C、胡萝卜素、钙质、碳水化合物等多种营养素，有助于补充身体所需的营养。
### 注意事项
1. **不宜人群**：胃溃疡、胃酸分泌过多、气虚患者不宜饮用山楂水。
2. **不宜空腹饮用**：山楂含有大量有机酸，空腹饮用可能对胃黏膜造成不良刺激。
3. **不宜过量**：过量饮用山楂水可能会刺激牙釉质及牙神经，造成牙酸不适。
4. **不宜隔夜饮用**：山楂水隔夜存放会滋生细菌，饮用可能引起肠胃不适。
### 饮用建议
- **适宜量**：建议每天饮用100~150ml山楂水。
- **适宜时间**：饭后饮用为宜。
综上所述，山楂水对健康有多方面的益处，但需注意适宜人群和饮用方法。如有特殊健康状况，建议咨询医生。
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吃新鲜的山楂岂不更直接？ 可以跟苹果切片一起煮 消化不良的才需要煮水吧，正常人直接吃不是更省事 劳力2019 发表于 2024-11-9 09:51
吃新鲜的山楂岂不更直接？
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。 :) 山楂粉经常泡水吃，就是杯子洗的有点麻烦。 劳力2019 发表于 2024-11-9 09:51
吃新鲜的山楂岂不更直接？
新鲜的山楂不会经常有。 武阳 发表于 2024-11-11 14:36
山楂粉经常泡水吃，就是杯子洗的有点麻烦。
这个方法好，片片不易泡开。高手在这里。 请老力版主把经验给大家传授一下！:) 好想您 发表于 2024-11-11 20:42
新鲜的山楂不会经常有。
到车站东边的水果批发市场，一次多买几斤，吃不完放进冰箱慢慢吃。 劳力2019 发表于 2024-11-11 21:00
到车站东边的水果批发市场，一次多买几斤，吃不完放进冰箱慢慢吃。
你是吃新鲜的山楂？ 好想您 发表于 2024-11-11 21:02
你是吃新鲜的山楂？
是的，把鲜山楂用温水洗净，根据个人喜好把洗好的山楂放如杯子里，倒入滚开水，喝水、吃山楂，怕酸就蘸白糖吃。 劳力2019 发表于 2024-11-11 21:05
是的，把鲜山楂用温水洗净，根据个人喜好把洗好的山楂放如杯子里，倒入滚开水，喝水、吃山楂，怕酸就蘸白 ...
一次多少个 好想您 发表于 2024-11-11 21:40
一次多少个
根据个人喜好，三五个、十个八个都行。我爱吃山楂，用开水烫着，每次十五个，当零嘴儿吃。
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