迷上了跳绳
孙子经常跳绳，看他跳的很顺溜，我也跟着跳了起来，第一次勉强跳了50下，累的气喘吁吁。平时就是喜欢遛弯，运动力度远远达不到跳绳的力度。网上搜了一下，有的说只要身体没有大的毛病，如血压高、心脏病等不能跳绳，都可以跳，跳绳对身体有很大好处。 跳绳十分钟与慢跑半小时的活动量接近。年轻时喜欢跑步，每天早上五千米左右，现在跑不动了，一直没有找到好的锻炼方法，感觉跳绳不错。
于是，我就购买了跳绳工具，每天坚持跳绳，从一百下逐渐增多，几个月下来，现在每天可以跳绳3000下不成问题。
我有一个疑问，跳绳运动在学校进行的好，每年还进行比赛，而社会上没有形成气候，难道跳绳只适合在校学生？
跳绳是很好的健身方式，它可以运动全身，锻炼手脚的灵活度，但是运动有各种方式，没有必要让社会都形成跳绳风，各有喜好而已！
全民健身，还是对的，提高身体素质，应对各种困难 动起来就好:) 跳绳首先需要绳，还得有一小块地方，而步行慢跑随时随地都可以，跳绳则不开能 注意节奏，保护好膝盖 开合跳更方便，洛浦松林下，有厚厚的松针减震，或者橡胶道上，对膝关节是个保护。 360安全浏览器 发表于 2024-7-21 15:15
跳绳首先需要绳，还得有一小块地方，而步行慢跑随时随地都可以，跳绳则不开能 ...
跳绳小巧可以折叠装包里，随时随地都可以找个小空地跳一跳，也是很方便的！ 跳绳和爆走都不是好运动——对某些人来说。 无绳跳绳了解一下，我跳了半年了 山东响马 发表于 2024-7-21 20:45
无绳跳绳了解一下，我跳了半年了
就是看了楼主的跳绳，也想跳了，上淘宝一看，就发现了这无绳跳，怎么样？ 玄山樵夫 发表于 2024-7-21 20:46
就是看了楼主的跳绳，也想跳了，上淘宝一看，就发现了这无绳跳，怎么样？ ...
跟跳绳一样，零失误 玄山樵夫 发表于 2024-7-21 20:46
就是看了楼主的跳绳，也想跳了，上淘宝一看，就发现了这无绳跳，怎么样？ ...
任何运动锻炼都可以，只要适合自己最重要是坚持下去 玄山樵夫 发表于 2024-7-21 20:46
就是看了楼主的跳绳，也想跳了，上淘宝一看，就发现了这无绳跳，怎么样？ ...
感觉无绳的不如有绳的。 最近十来天每天跳绳3000次，体重降了3斤。不知还能不能下降。我离标准体重还差5斤。每天跳2000次体重没变化。 没有音乐节奏感觉 方钫 发表于 2024-7-22 10:54
最近十来天每天跳绳3000次，体重降了3斤。不知还能不能下降。我离标准体重还差5斤。每天跳2000次体重没变化 ...
这个体重现在已经是正常标准了。 贵在坚持 玄山樵夫 发表于 2024-7-21 20:46
就是看了楼主的跳绳，也想跳了，上淘宝一看，就发现了这无绳跳，怎么样？ ...
那样的话好不如啥也不用，跳跳就行了，和跳绳一样了，而且还是0失误！
页:
[1]