身材与饮食
发达国家中的肥胖人口占比最低的国家，据说是日本。日本的饮食，少油，少麻辣，水煮的很多，比如日本的火锅，就是清水涮锅。采访日本小朋友，最美味的食物是什么，有小朋友回答是西兰花，紫菜。记者问为什么不是烤串，烤肉，回答，不健康的食物，为什么成为最爱的食物？反问住记者了。另一方面，日本人性格很担心自己不合群，出挑。而肥胖是致命的，会导致融入群体困难。这两个方面的原因导致日本的肥胖率极低（除了相扑）。重庆喜欢火锅，结直肠癌一直很高，说明我的胃肠道，本质是不喜欢麻辣重盐高脂的。成年热消化道的长度大概10米，但是为了开口处（口腔）10厘米左右的欢娱快感，却让剩下的9.9米管道备受煎熬。但是，食物少了麻辣重盐高脂，还能好吃吗？答案是显而易见的，很难。除非刻意去培养，去适应。年过半百的老男人，能够保持偏瘦挺拔的身材，关键是认知到没有到，我也很难做到。但是，为了健康，为了家庭，可以尝试去慢慢的修正，逐步减少或远离烤肉，酸菜鱼，火锅，羊肉汤，烩面。当然，也有人认为人生苦短，及时行乐，管那么多干嘛，也是一种人生态度。其实，河南菜很多也很健康：面片汤，拌黄瓜，蒜汁鸡，素饺子，菜包子。胖与不胖多半来自于基因 年纪大了，随着体内激素水平的降低，感兴趣的事务，越来越少了，也许这就是生命凋谢的过程，无论男女。对重口味的饮食的逐渐疏离，是自然的生理退化，还是有意为之，我也分不清了。儿子逐渐不喜欢和我们一起出去吃饭了，两代人的口味渐行渐远。能从一碗紫菜蛋花汤中，品味出一样的生活美味吗？还是酱猪蹄更能激发幸福感？可能要去健康化自己的饮食路线。 胖与不胖不仅是饮食方面，还有基因遗传，后期锻炼，个人体质等等多种因素有关，胖人未必都不健康，瘦人也未必都很健康，有人抽烟喝酒却长寿，有人不抽烟不喝酒也不长寿。
日本人性格很担心自己不合群，出挑。
这一点，楼主就没有学到，仔细看拿捏得还是有点不太像。 身材与遗传、生活方式、饮食有很大关系；
正常情况下，吃进体内的食物60%被大脑消耗了，所以，经常动脑子的人一般比较消瘦，不爱动脑子的人比较偏胖；睡眠时间越长，偏胖的可能性越大；爱喝甜饮料的人，大部分偏胖！
人上岁数之后，不爱动脑子、运动少了，就会发福！ 大撒币 发表于 2024-7-2 19:03
身材与遗传、生活方式、饮食有很大关系；
正常情况下，吃进体内的食物60%被大脑消耗了，所以，经常动脑子 ...
你说的这些对我来说就不是，我平时吃的多，运动少，爱睡懒觉，喜欢吃甜食和零食，但是就是干吃不胖，45岁一直都是很瘦，直到46岁的时候去健身房了，运动多了，吃的也多了，结果增了几十斤，现在就胖了。所以通过运动可以控制人的胖瘦体型。 爱宠屋0379 发表于 2024-7-2 19:11
你说的这些对我来说就不是，我平时吃的多，运动少，爱睡懒觉，喜欢吃甜食和零食，但是就是干吃不胖，45岁 ...
你是值得我学习的 爱宠屋0379 发表于 2024-7-2 19:11
你说的这些对我来说就不是，我平时吃的多，运动少，爱睡懒觉，喜欢吃甜食和零食，但是就是干吃不胖，45岁 ...
别人运动减肥，你是运动增肥啊。 大撒币 发表于 2024-7-2 19:03
身材与遗传、生活方式、饮食有很大关系；
正常情况下，吃进体内的食物60%被大脑消耗了，所以，经常动脑子 ...
压力大的也容易肥胖，叫压力型肥胖症。 开心就好 66县挪用学生营养餐补。 ;P 爱宠屋0379 发表于 2024-7-2 19:11
你说的这些对我来说就不是，我平时吃的多，运动少，爱睡懒觉，喜欢吃甜食和零食，但是就是干吃不胖，45岁 ...
你46岁之前属于“操心挂念、用脑过度”型，所以，你干吃不胖，46岁之后属于“衣食无忧、心情舒畅”型的发福！
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