周围尿酸高的人群越来越多了
之前很注意锻炼的朋友，也都半百了，也有几个是不喝酒的，但最近普遍说有不同程度的通风出现了，普遍是尿酸高，有一个甚至是不吃海鲜的，不知道是年龄大了，代谢功能下降了？还是季节气候的原因，过完年之后，陆陆续续的都说起了这些问题，他们喝茶，抽烟，也不是经常吃动物内脏，但还是尿酸高，莫名其妙呀。大伙有没有能解释一下的内行朋友，说说原因。我的也快到临界值了，最近5年体检显示一直在上升。吃是一方面，关健是代谢慢了 病都是吃出来的 :dizzy::dizzy: 10年前不多吧 近几年小糖人和尿酸高的人急剧增加，我一个在上海华山医院当教授的同学过年回家时告诉我，这些病例与是否吸烟喝酒或吃了什么海鲜或含糖量大的食品无根本关系，增加的主要原因其实是与时代的变化、生活的变化有关，主要也就以下三个方面：
1、不良饮食：主要是指现在的很多添加剂食品、水果和常用调味料等。
2、不规律生活：主要指不按时作息
3、长时间开车坐办公室，运动量不够
对于已经得了的朋友也不用担心，注意控制饮食加强自身锻炼并配合坚持用药也就不会有啥问题了，对于还没有得的朋友要千万注意以下三点：
1、注意调料尽量少用，坚持清淡口感，能用板油就尽量不用桶装油，实在不想吃肉油就自己买靠谱点的花生一年去榨一次油，酱油尽量少用或不用，不买半成品菜。尽量不吃外面的熟食。不买不在季节的水果或蔬菜。
2、必须自觉养成良好的作息时间，无必要晚上不要超过十一点睡觉，早上不要超过六点半起床，午休必须保证半小时以上，吃饭也要按时按量。
3、必须养成每天固定运动量的保证，比如，每天早起要做够多少运动，晚上睡前要做够多少运动，白天能走路就不骑车，能骑车就不要开车，很多人的身体就是在买车后过度依赖汽车而开始垮的，另外，在办公室内连续工作超三小时就必须起来活动至少十五分钟，总之，除了睡觉时间，其他时间必须让五脏六腑活动起来，它们活动起来了你就健康了。
洛阳牛肉汤 懟起来 走进大自然 发表于 2024-4-20 09:18
我的也快到临界值了，最近5年体检显示一直在上升。吃是一方面，关健是代谢慢了 ...
趁还没有到脚疼的地步赶紧加强锻炼，特别是走路，尿酸高初期有很多人坚持每天走路万步走好的，这个确实有很多很多例子。 尿酸高，总比血脂高，血压高，要好。相对预后没有那么凶险。 肉类吃的太多 现在洛阳开饭店只有重口味、重油腻的才能开下去，清淡口味的饭店根本开不下去 寻梦拉萨710702 发表于 2024-4-20 10:56
近几年小糖人和尿酸高的人急剧增加，我一个在上海华山医院当教授的同学过年回家时告诉我，这些病例与 ...
对:) 病从口入 欢乐英雄2021 发表于 2024-4-20 15:27
现在洛阳开饭店只有重口味、重油腻的才能开下去，清淡口味的饭店根本开不下去 ...
粤菜馆和潮汕牛肉火锅也活得不错。虽然北方人普遍口味偏重。 尽量在家做饭吃，只使用日常调味料就可以了，尽量少在外面吃吧，重油重料各种汤膏，有个名词叫“食化”，了解一下。 主要是饮食，自己在家做饭，少去外面吃，少吃肉，不是不吃肉，人岁数大的排尿酸的能力下降。还有就是养成日常运动的习惯，每周至少150分钟。还有是减肥是关键，大多数人体重都超，不只是尿酸高，血压和血糖也可能超，可以买个测尿酸和血糖仪经常测下。 关键是，还没有什么好的特效药
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