【绿营★笨笨户外】6月圆梦西藏：醉美318，一路风光到拉萨（川藏进，青藏出。6.9—...
笨笨户外运动俱乐部欢迎个人、团队、企事业报名，团队可单独组团及私人订制线路。笨笨户外每位领队为您倾情服务！QQ群：157131204
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俱乐部电话：0379——63625180 18637905180
俱乐部地址：洛阳市西工区王城大道28号申泰新世纪2号楼1405室
78050有人说：“人生中至少要有两次冲动，一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行。”西藏一直是太多人的梦想！
在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒……
不在西藏就在去西藏的路上，惊喜、刺激、神往……
你要去西藏, 不走川藏线，到了拉萨也遗憾！
是谁带来远古的呼唤
是谁留下千年的祈盼
难道说还有无言的歌
还是那久久不能忘怀的眷恋
是那里是太阳之城！ 那里是中华民族的大江大河之源! 那里是世界的屋脊！一个接近神灵的地方！那里有人性中最纯净的善良、率真与虔诚！ 那里的民族创造了无愧于世界的优秀文化！ 那里是一本神秘莫测的古书！
西藏是世界第三极，是世界的屋脊， 雪山、天路、碧蓝如洗的天空和神秘的宗教，吸引着无数旅游者前往西藏，所以不难理解这里为什么被称为“雪域明珠”、“最受国外背包客欢迎的旅游地”“户外爱好者的天堂”。
浪漫还在于诗人、艺术爱好者赋予它的情怀，著名诗人海子的诗中曾写道“西藏，一块孤独的石头坐满整个天空
，没有任何夜晚能使我沉睡 ，没有任何黎明能使我醒来......”
【出行日期】：2018年6月9日－－2018年6月28日（20天）+2天机动
【难度等级】：★
【强度等级】：★
【冒险指数】：★
【趣味程度】：★★★★
【风景指数】：★★★★
【出行线路】：
洛阳—昭化—上里—泸定—新都桥—稻城亚丁—然乌湖—雅鲁藏布大峡谷—林芝—巴松措—拉萨—羊卓雍错—纳木错—可可西里—格尔木—茶卡盐湖—青海湖—兰州—麦积山—洛阳
【交通工具】：16铺单层卧铺大巴（精品小团队出行）
【发车时间】：
第一站：7：00西工体育场27中门口
第二站：7：20涧西牡丹城北门
【活动费用】：4890元（包含全程往返单层卧铺大巴费、油费、高速过路费、组织策划费、户外意外保险费、高原专属户外保险费、全程桶装纯净水、便携氧气瓶、医用葡萄糖、头疼粉、其它药品、随车警察食宿费）
费用不含：往返食宿、景区门票、个人其他游览及腐败费用！俱乐部可以帮您协调团队价！
【活动领队】：笨笨就是我 18637905180
【办公室电话】：6362518013837998398（牛牛）
18637905180/13849988368（笨笨）
【报名方式】：电话、微信、短信、跟帖报名请留真实姓名、网名、联系方式、身份证号码，但以预交A为准。
银行转账账号：
6212 8817 0500 0148 463 工商银行张伟
6224 2003 0055 13132 洛阳银行张伟
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笨笨户外俱乐部：西工区九都路王城大道交叉口申泰新世纪2号楼1405室 电话：63625180
【个人装备】：背包或行李箱、冲锋衣裤（轻薄羽绒服）、休闲衣裤、徒步鞋或登山鞋、水杯、旅途零食、洗漱用品、防晒霜、充电宝、垃圾袋。(全程卧铺大巴跟随)
【选带装备】：数码照相机、移动电源、备用电池、润唇膏、帽子、袜子、手套、头巾、多功能刀具、头灯或手电、火机、药品、零食、水果、针线、雨伞（雨披）。
【行程安排】D16月9日洛阳—昭化
早上7:00第一站西工体育场27中门口准时发车，全程卧铺大巴跟随，车上全程供应大桶冷热纯净水以及车载充电器。沿途每三至四小时在高速公路服务区停车一次，可以补充开水及去卫生间。一路感受“蜀道难，难于上青天”的诗词意境。傍晚到达巴蜀第一县——昭化古城。晚上可以尝尝四川的火锅。宿：昭化
D26月10日昭化古镇—上里古镇
懒虫可以睡到自然醒，早起的，可以起来拍昭化的早晨。也可以在古镇的巷子里，尝尝昭化的早点。适时前往“历史文化古镇”—上里古镇。今天行程比较轻松，可以充分游览上里古镇。
小镇依山傍水，田园小丘，木屋为舍，现仍保留着许多明清风貌的吊脚楼式建筑。现在这里还是影视作品的外景地。《聊斋志异》、《山那边好地方》、《今夜不回家》、《被告山杠爷》等都在此取景。宿：上里古镇
D36月11日上里——康定——新都桥
早餐后出发，沿着青衣江直至川藏线的第一座山——二郎山（100公里到二郎山隧道，约 2 小时）。二郎山坡度很陡，一路盘旋上山，山间雾气很多，仿佛是通往天宫之路。二郎山隧道全长 4 公里，出了隧道就开始呈现高原地貌了。 从隧道口下山 30 公里就到达了泸定县城，然后步行游览泸定桥和大渡河，小学课文里的泸定桥，看看先辈们战斗过的地方。然后沿318 国道继续向西55公里到达著名的情歌之城——康定，路过康定河边，远观跑马溜溜的山。出康定城就开始翻越折多山，这是川藏线上第一座海拔 4000 米以上的垭口，运气好的话可以看到贡嘎雪山，垭口游览拍照之后尽快下山，晚上抵达摄影家的天堂——新都桥安排住宿。新都桥非常美丽，悠闲吃草的马儿牛犊，点缀在山坡的藏式民居;随意拍摄都是极佳的作品，晚上和早上是观看日照金山的最佳时机，您可以去爬上新都桥边的小山，说不定有幸还可以看到贡嘎雪山的日照金山。宿：新都桥
D46月12日新都桥——香格里拉
早上起床后，从新都桥出发经过【高尔寺山】（4270米）隧道，后到达雅江县，然后穿越剪子弯山隧道，翻越卡子拉山（4718米），到达有“世界高城”之称，七世达赖出生地——理塘，海拔4014米。观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑—兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山自然保护区(海拔4500米)，沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达最后的香巴拉——稻城。然后经稻城县到达日瓦乡香格里拉镇。
D56月13日亚丁景区
早餐后，前往亚丁门票站换乘景区观光车继续前往最后的蓝色净土-【亚丁景区】，电影《从你的全世界路过》在此取景，很多人认为这辈子一定要去一次稻城亚丁。
大家坐景区观光车到达观景台，与雪山首次亲密的接触。之后继续乘坐观光车穿越亚丁村庄进入大山深处的亚丁核心景区。乘座观光车大约50分钟左右到达观光车停车场扎根崩，下车后往上走500米左右到达冲古草甸休息区，此处有快餐、医疗、厕所、休息亭，这里也是分叉路口，往右爬山前往【仙乃日神山】，往左乘座电瓶车前往【牛奶海】。景区内只有这一个地方可以吃饭，所以请进入牛奶海之前带好足够多的干粮。乘景区观光车回到日瓦停车场，返回稻城县。宿：稻城
注：牛奶海和五色海有4600多米的海拔，而且天气变化异常，随时都可能遇到暴雨和大风，所以这也是可遇不可求的，请大家一定要放平心态。另外因为一路上都在高海拔地区行走，一定请大家量力而行，风景可以再看，安全永远第一）。
D66月14日稻城——理塘——巴塘
早餐后，从稻城出发，驶进海子四布的【海子山】（4700米），观318上绝美的双子湖，这里的双海子曾经是《中国国家地理》的封面，不知道让多少人魂牵梦绕。说是海子山，但由东向西道路平缓。离开山顶，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的【巴塘县】。宿：巴塘
D76月15日巴塘——芒康——左贡
早餐后从巴塘出来不久就开始沿着金沙江边的公路前行，32 公里后便来到金沙江大桥，这里是川、藏的边界。检查 2 次身份证后恭喜你就踏入了西藏！现在这段路修得特别好了，好路过后开始爬宗巴拉山，过了垭口几公里便到了川藏线滇藏线交汇处——芒康。到了芒康好好吃顿午饭，今天还有3座大山等着你，分别是4338 米的拉乌山、3901米的觉巴山、5008米的东达山，海拔总共提升 3267 米。芒康到左贡全长 160 公里，宿：左贡。
D86月16日左贡——八宿——然乌
左贡出发经 110 公里的平缓水泥路到达邦达，过邦达小镇翻越业拉山一幅震撼人心的【怒江 72 拐】长卷将在你面前展开，停车拍照，好好惊叹一下接下来要走的路吧！不一会便来到八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔 3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。一天经历的海拔落差起伏可近 2500米。 继续前行90公里就来到神往以久的然乌湖畔。安排住宿后前往然乌湖，拍落日下的然乌湖。然乌湖是著名的高原冰湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖边山腰上是莽莽森林，灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色，摄人心魄。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的雪山。宿：然乌湖。
D96月17日然乌(米堆冰川）往返徒步5km--波密
今天不用赶路，将欣赏川藏线上又一大盛景——米堆冰川。从然乌小镇出来沿着然乌湖和帕隆藏布前行，不一会便可看到米堆冰川的入口，驱车开到米堆冰川山脚下，经过 2-3 小时的攀爬你便可以 0 距离接触冰川了。远远地看着冰川雪山你也许感受不到它的体量，但当你站在它的脚下，当你站立在冰川之上时，你才会真正感受到它的巨大和你的渺小，冰川之行一定会成为你川藏线上最难忘的一次经历！从米堆冰川下来便前往川藏线上又一重镇——波密。宿：波密
D106月18日 波密——鲁朗林海——八一
从波密县城扎木镇出来，便在原始森林中穿行，向着川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙 15 公里路段，排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔 4702 米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔 2400 米的八一镇 19 公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。中午可在鲁朗品尝著名的石锅鸡。宿：八一。
D116月19日林芝八一镇——巴松措——拉萨
早上抵达【巴松措】，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖 面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。
每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。
之后返回拉萨，沿途观赏尼洋河的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，回到拉萨。
D126月20日 拉萨自由活动
拉萨一日游，休整、车辆维护，队员自由活动，行程建议如下：
一大早起床预约明天布达拉宫的门票下午，我们可以去逛逛罗布林卡，去西藏博物馆细细品味藏文化。
罗布林卡-俗称拉萨的颐和园，藏语意为“宝贝公园”，为历代达赖喇嘛的夏宫。每当夏日来临，达赖喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。
晚上回来时去欣赏一下布达拉宫的夜景。宿：拉萨
D136月21日全天游览布达拉宫、大昭寺、八廓街 住宿拉萨
今天可以睡到自然醒，然后游览、朝圣、美食。
上午—布达拉宫---你是我最想去的地方！
布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。
下午—大昭寺朝圣者的终极目的地！
大昭寺是拉萨最古老的寺庙 ！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。
八角街—环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。 建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味......D146月22日 拉萨---羊卓雍错---拉萨
早餐后从拉萨启程沿机场高速向后藏行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，抵达曲水雅鲁藏布大桥，拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。随后翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，来到世界上海拔最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。天气好，还可远眺【宁金岗桑峰】（海拔7206米）。春夏季湖边开满小花，牛羊在吃草；秋季草滩则火红一片；这里必须亲密接触湖水，还要疯狂拗造型啊！
D156月23日 拉萨---纳木错---那曲住宿
没尽兴的话上午继续欣赏布达拉，约10：00从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉雪山，前往位于拉萨市西北部，面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖—纳木错（海拔4718米）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上，为西藏三大圣湖之一。然后一路回返，住宿那曲。
D16 6月25日 那曲—可可西里(路上行程）
今天我们穿越可可西里无人区，沿途可以和藏羚羊、藏野驴亲密接触。
宿：沿途镇上（青藏线大货车较多，根据路上情况安排地方住宿）。
D176月26日 可可西里—唐古拉山—昆仑山—格尔木住宿
今天我们继续穿越可可西里无人区。翻过海拔5213米的唐古拉山，经过五道梁，不冻泉、昆仑山口进入格尔木境内，一路雪峰高原目不暇接，美的令人窒息。
宿：格尔木（晚上可以去尝尝格尔木的手抓羊肉）
D186月27日格尔木——茶卡盐湖
睡到自然醒，从格尔木出发，下午到达天空之境——茶卡盐湖，之后前往青海湖畔。宿：青海湖畔
D196月27日 青海湖——麦积山石窟
早点起床欣赏青海湖日出，早餐后环湖游览，左边是接地连天美丽壮观的青海湖，随时停车游览，经过日月山直奔麦积山石窟。宿：麦积山
青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。青海湖的晨曦，有一种破晓的魔力之美，让每一个观赏客都流连忘返。
D206月28日 麦积山石窟——洛阳
早餐后游览中国四大石窟——【麦积山石窟】。麦积山石窟被誉为"东方雕塑馆"，石窟窟龛凿于高20-80米、宽200米的垂直崖面上。存有窟龛194个，其中东崖54窟，西崖140窟，泥塑、石胎泥塑、石雕造像7800余尊，最大的造像东崖大佛高15.8米，壁画1000余平方米。之后乘车返回洛阳。
晚上到达洛阳，结束愉快行程，回到温暖的家。
注：川藏进青藏出，行程八千多公里，路上有不确定因素，为了保证活动安全顺利精彩，预留两天作为机动时间，根据情况可以增加景点，尽量让大家玩好。
有人说，旅行，是另一种修行。当我们将每一个旅途中的环节都细细品味后，就会发现，原来，我们的旅行不在目的地，而在路上......
【注意事项】：
1、西藏海拔高日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，请及时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒；
2、因西藏线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些零食和水果。另外带一些常用感冒、肠胃药品在身边；
3、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制，初入高原尽量不要洗头洗澡；
4、注意安全，注重环保。尊重当地的风俗习惯。发扬户外旅行互助精神，有团队协作品格；
5、带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给藏区小朋友，但尽量不要给钱，风气很多是被我们搞坏的；
6、藏区毕竟不如东部城市，网络信号较差，如果很想上网的，尽量带3G，4G卡；
7、带上有效证件，如：教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，根据当地政策可以购买优惠门票；
8、心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一周减少或者停止运动，凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。
【活动装备】：
1、带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影部或小腰包活动时候用；
2、长袖T恤衬衣需要，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋；
3、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天；
4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）；
5、各种数码产品及充电器、摄影器材；
6、备一些干粮、水果和零食，保温水壶；
7、洗漱用品，换洗衣物；
8、身份证件，这是最重要的。
【常见问题】：
高原上应该注意什么？
心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。
另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏，年龄较大者建议去高原旅游前做个体检。
【报名须知】
1、交费后如有事退出，而且无人候补，则不退款，因此请您确定自己一定能参加之后再交费报名。
2、报名者请确认自身没有重大疾病或身体素质太差无法承受户外运动，对不适合、不适应户外活动方式的报名者，领队可以劝退。
3、户外俱乐部活动不同于旅行社。我们会充分尊重您的自由，您可自行安排食宿、购买景区门票。但如果需要，领队也可以协调大家AA制用餐；提前帮您预定宾馆、客栈；协助购买景区团体票。提前预定的价格可能会和当时现找的有差别，请您充分认识到这一点，并主动、明确地告知领队需要提供什么样的帮助，我们将尽全力为您提供舒心的驴行！
4、本俱乐部谢绝晕车人员报名，以免因此影响您的快乐情。
5、本俱乐部谢绝自私、无时间观念、无团队意识的人员报名，以免因此影响大家的快乐心情。
6、因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权改变游览计划。
★根据《绿色营地》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。
★因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。由于绿色营地论坛发起的活动是完全自助、自愿的，每个发起者和领队都是义务为大家服务，因此参加人员应对自己的行为负全责！发贴者和领队也不承担任何责任，为活动顺利进行，任何参与者在活动中必须无条件服从领队安排
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